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你也有糖尿病嗎？
2022-11-15
以第二型糖尿病來說，除了和遺傳有關之外，後天生活習慣不良、肥胖等，也都會進而影響⚠️
健康促進小教室
一百人有八人跌倒送醫！鼓勵長輩運動保健康
2022-11-02
每 100 位 65 歲以上的老人中，有 8 位長者曾在過去一年內因為跌倒而就醫，之後也會有很高的機率再次跌倒，而要解決這些問題的關鍵的是增加自己的肌耐力、平衡感，還有柔軟度。
六大類食物-油脂與堅果種子類
2022-10-26
建議挑選不飽和脂肪含量較高、且反式脂肪為0的油品，並用低溫烹調的方式烹飪🍳
關節退化了可以爬山嗎?給樂齡族登山健行的5個建議
2022-10-22
運動爬山本身有助於肌肉的鍛鍊以及骨骼關節的強健，採用循序漸進的方式從平緩的健行路線開始，加上好的裝備即可降低受傷的機率💪