六大類食物-油脂與堅果種子類

六大類食物-油脂與堅果種子類

市面上的油品有這麼多，想要吃的健康，到底該怎麼選擇🤔

建議挑選不飽和脂肪含量較高、且反式脂肪為0的油品，並用低溫烹調的方式烹飪🍳

下次到超市購買時，可以考慮橄欖油/苦茶油/芥花油/花生油等等，對健康會更好哦😊