六大類食物-水果類

📌六大類食物-水果類

水果提供維生素C，多C多健康！

1️⃣ 可以餐餐都只吃水果嗎？

當然不行🙅🏻‍♀️，每餐吃一個拳頭的份量就足夠了！

2️⃣水果的外皮可以吃嗎？

可以可以🙆🏻‍♀️，有些水果洗乾淨後可以連皮直接吃喔～因為水果的外皮含有豐富的膳食纖維！

3️⃣要吃什麼水果比較好呢？

選擇當季的水果最棒喔！

春季：梅子、李子、楊桃、草莓🍓

夏季：芒果🥭、西瓜🍉、鳳梨🍍、荔枝

秋冬季：柳橙、葡萄🍇、文旦、蘋果🍎

四季皆有：芭樂、香蕉🍌、木瓜

一整年有很多種不同的新鮮水果可以選擇唷！

📣最重要的是均衡攝取六大類食物才會讓身體更健康！

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