六大類食物-豆魚蛋肉篇

六大類食物-豆魚蛋肉篇🥚

➡️豆魚蛋肉類食物不能攝取太多，盡量維持每餐一掌心的份量剛剛好✊

➡️選擇低脂肪的食物，順序最好為豆製品、魚類海鮮、蛋、肉類🥚🥛 🐟🍗

➡️油炸、加工食品要少吃

📌年長者及孩童要特別注意蛋白質的攝取量是否足夠哦！

均衡攝取六大類食物，一起吃得更好變得更強壯~