六大類食物-全穀雜糧類

六大類食物-全穀雜糧類

平常我們都會吃白米飯當作主食，但除了白米飯之外，還要補充其他全穀雜糧類才是聰明吃哦～

那到底要怎麼吃呢？

你可以選擇：

1⃣️米類：糙米/紫米飯

2⃣️麥類：全麥麵/麵包/饅頭

3⃣️雜糧：紅豆/綠豆/南瓜/地瓜/馬鈴薯🥔

4⃣️其他：冬粉/米粉/米苔目

都是全穀雜糧類的一員哦👫