講座

【體適能講座】

內容：

※森林療癒：走進森林，走出健康的心靈

※增肌減脂：預防肌少症，改善亞健康，找回活動力

※保命防跌：預防跌倒，需要進行平衡與敏捷訓練，加上姿勢和柔軟度的改善

※大腦洗洗澡，永遠不會老：運動是預防失智最有效的辦法，想要清楚的頭腦，來幫它洗洗澡吧！

時長：每次 1-2小時

地點：室內空間

人數：不限